Новости

«Любовь в браке угасает: эксперты назвали главные причины и способы вернуть чувства»

Семейные психологи бьют тревогу: более 60% пар через 5–7 лет брака сталкиваются с охлаждением чувств. Почему исчезает страсть и можно ли спасти отношения? Разбираемся с экспертами.
Есть три главные причины кризиса в браке:
1. "Эффект привычки"

Исследования показывают: мозг перестает выделять "гормоны влюбленности" через 2–3 года отношений. Партнеры переходят в режим "автопилота", перестают удивлять друг друга, и чувства постепенно охладевают.

2. "Тихий убийца браков" — невысказанные обиды

Психологи утверждают: 80% конфликтов в паре возникают из-за неозвученных ожиданий. Накопленные претензии создают эмоциональную стену между супругами.

3. Быт vs. романтика

По данным соцопросов, 73% пар перестают устраивать свидания после рождения ребенка, а 45% признаются, что забыли, когда последний раз говорили комплименты.

Что делать? Рекомендации от психологов

"Перезагрузка памяти"

— Вспомните первые свидания и повторите их.

— Раз в месяц устраивайте "день без рутины" — даже прогулка в новом месте работает.

Техника "Три благодарности"

Каждый день говорите партнеру:

1) "Спасибо за…" (конкретный поступок),

2) "Мне нравится, когда ты…",

3) "Сегодня ты меня порадовал тем, что…".

Экстренный метод: "10 минут честности"

Раз в неделю выключайте телефоны и обсуждайте:

— Что порадовало за неделю,

— Что обидело (без обвинений!),

— Одно пожелание друг другу.

Когда пора к специалисту? Тревожные звоночки

— Вы чаще молчите, чем разговариваете

— Мысли о разводе возникают регулярно

— Физическая близость стала редкостью

Многие пары приходят, когда кризис уже глубокий, — комментирует семейный психолог Светлана Блинова. — Но если работать над отношениями вовремя, даже «умершую» любовь можно реанимировать.

Где искать помощь?

Бесплатные линии психологической помощи, например, "Телефон доверия для семей".

Онлайн-консультации — удобно для занятых пар.

Групповые тренинги для пар — иногда полезно увидеть, что вы не одни в такой ситуации.

Важно: По статистике, 89% пар, обратившихся к психологу на ранних стадиях кризиса, сохраняют отношения. Главное — не ждать, пока "само пройдет".


Автор статьи Петр Блинов семейный психолог BLINOV-PSY