Семейные психологи бьют тревогу: более 60% пар через 5–7 лет брака сталкиваются с охлаждением чувств. Почему исчезает страсть и можно ли спасти отношения? Разбираемся с экспертами.
Есть три главные причины кризиса в браке:
1. "Эффект привычки"
Исследования показывают: мозг перестает выделять "гормоны влюбленности" через 2–3 года отношений. Партнеры переходят в режим "автопилота", перестают удивлять друг друга, и чувства постепенно охладевают.
2. "Тихий убийца браков" — невысказанные обиды
Психологи утверждают: 80% конфликтов в паре возникают из-за неозвученных ожиданий. Накопленные претензии создают эмоциональную стену между супругами.
3. Быт vs. романтика
По данным соцопросов, 73% пар перестают устраивать свидания после рождения ребенка, а 45% признаются, что забыли, когда последний раз говорили комплименты.
Что делать? Рекомендации от психологов
"Перезагрузка памяти"
— Вспомните первые свидания и повторите их.
— Раз в месяц устраивайте "день без рутины" — даже прогулка в новом месте работает.
Техника "Три благодарности"
Каждый день говорите партнеру:
1) "Спасибо за…" (конкретный поступок),
2) "Мне нравится, когда ты…",
3) "Сегодня ты меня порадовал тем, что…".
Экстренный метод: "10 минут честности"
Раз в неделю выключайте телефоны и обсуждайте:
— Что порадовало за неделю,
— Что обидело (без обвинений!),
— Одно пожелание друг другу.
Когда пора к специалисту? Тревожные звоночки
— Вы чаще молчите, чем разговариваете
— Мысли о разводе возникают регулярно
— Физическая близость стала редкостью
Многие пары приходят, когда кризис уже глубокий, — комментирует семейный психолог Светлана Блинова. — Но если работать над отношениями вовремя, даже «умершую» любовь можно реанимировать.
Где искать помощь?
Бесплатные линии психологической помощи, например, "Телефон доверия для семей".
Онлайн-консультации — удобно для занятых пар.
Групповые тренинги для пар — иногда полезно увидеть, что вы не одни в такой ситуации.
Важно: По статистике, 89% пар, обратившихся к психологу на ранних стадиях кризиса, сохраняют отношения. Главное — не ждать, пока "само пройдет".
Автор статьи Петр Блинов семейный психолог BLINOV-PSY
Исследования показывают: мозг перестает выделять "гормоны влюбленности" через 2–3 года отношений. Партнеры переходят в режим "автопилота", перестают удивлять друг друга, и чувства постепенно охладевают.
2. "Тихий убийца браков" — невысказанные обиды
Психологи утверждают: 80% конфликтов в паре возникают из-за неозвученных ожиданий. Накопленные претензии создают эмоциональную стену между супругами.
3. Быт vs. романтика
По данным соцопросов, 73% пар перестают устраивать свидания после рождения ребенка, а 45% признаются, что забыли, когда последний раз говорили комплименты.
Что делать? Рекомендации от психологов
"Перезагрузка памяти"
— Вспомните первые свидания и повторите их.
— Раз в месяц устраивайте "день без рутины" — даже прогулка в новом месте работает.
Техника "Три благодарности"
Каждый день говорите партнеру:
1) "Спасибо за…" (конкретный поступок),
2) "Мне нравится, когда ты…",
3) "Сегодня ты меня порадовал тем, что…".
Экстренный метод: "10 минут честности"
Раз в неделю выключайте телефоны и обсуждайте:
— Что порадовало за неделю,
— Что обидело (без обвинений!),
— Одно пожелание друг другу.
Когда пора к специалисту? Тревожные звоночки
— Вы чаще молчите, чем разговариваете
— Мысли о разводе возникают регулярно
— Физическая близость стала редкостью
Многие пары приходят, когда кризис уже глубокий, — комментирует семейный психолог Светлана Блинова. — Но если работать над отношениями вовремя, даже «умершую» любовь можно реанимировать.
Где искать помощь?
Бесплатные линии психологической помощи, например, "Телефон доверия для семей".
Онлайн-консультации — удобно для занятых пар.
Групповые тренинги для пар — иногда полезно увидеть, что вы не одни в такой ситуации.
Важно: По статистике, 89% пар, обратившихся к психологу на ранних стадиях кризиса, сохраняют отношения. Главное — не ждать, пока "само пройдет".
Автор статьи Петр Блинов семейный психолог BLINOV-PSY