Как тип привязанности влияет на отношения после развода: 4 сценария и как их изменить

Как тип привязанности влияет на отношения после развода

Развод — это всегда травма привязанности. То, как вы будете строить новые отношения, во многом зависит от вашего типа привязанности, сформированного ещё в детстве. После расставания старые паттерны выходят на первый план, часто усиливаясь.

4 основных типа привязанности и их проявление после развода

1. Надёжная привязанность (около 50% людей)

После развода быстрее восстанавливаются, умеют доверять новым партнёрам, открыто говорят о чувствах и потребностях.

Проблема: могут слишком быстро входить в серьёзные отношения, чтобы «доказать», что с ними всё в порядке.

2. Тревожная привязанность

Самый частый сценарий у женщин после болезненного развода.

Признаки:

• постоянный страх быть брошенной снова

• потребность в подтверждении любви 24/7

• ревность даже без повода

• быстрое сближение или, наоборот, избегание из страха боли

Такие люди часто попадают в отношения «спасатель–жертва» или выбирают эмоционально недоступных партнёров.

3. Избегающая (отвергающая) привязанность

После развода человек «закрывается»:

• избегает близости и глубоких разговоров

• держит дистанцию даже в серьёзных отношениях

• говорит: «мне никто не нужен», «лучше одному»

• выбирает партнёров, которые тоже избегают близости (чтобы не было давления)

4. Тревожно-избегающая (дезорганизованная)

Самый сложный вариант после травматичного развода/измены.

Поведение хаотичное:

• то очень сильно приближаются, то резко отталкивают

• сильные перепады настроения в отношениях

• одновременно хотят и боятся близости

Часто повторяют токсичные сценарии из прошлого.

Короткий чек-лист: какой у вас сейчас паттерн после развода?

• Постоянно проверяете телефон партнёра? → скорее тревожный

• Боитесь сказать о своих чувствах, чтобы не показаться слабым? → скорее избегающий

• Влюбляетесь быстро и сильно, а потом резко разочаровываетесь? → тревожно-избегающий

• Спокойно строите отношения без паники и драм? → надёжный

Что с этим делать?

Тип привязанности не приговор. Его можно значительно скорректировать через терапию. Главное — осознать свой паттерн и не винить в нём только бывшего партнёра.

→ Хотите узнать какой у вас тип привязанности?

Пройдите тест , Тест Узнайте свой стиль привязанности в романтических отношениях!

Вы не «сломаны». Вы просто реагируете так, как научились защищаться. И это можно изменить.