Опросник «36 вопросов Артура Арона»

Это психологический инструмент, разработанный для укрепления эмоциональной близости между людьми. Он особенно известен тем, что помогает быстро сблизиться, а парам — возродить чувства страсти и доверия.

Как использовать опросник?
Для новых пар / друзей: Отвечайте по очереди, слушая друг друга без осуждения.
Для пар: Отвечайте вместе, добавляя новые вопросы или обсуждая старые ответы.
Эффект усилится, если после вопросов вы 4 минуты молча смотрите друг другу в глаза (исследование Арона показало, что это вызывает эмоциональный резонанс).


Часть 1: Лёгкая близость

1. Если бы вы могли пригласить на ужин любого человека в мире (живого или умершего), кого бы выбрали?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В какой сфере?
3. Прежде чем позвонить, вы репетируете, что сказать? Почему?
4. Каким для вас был бы «идеальный день»?
5. Когда вы в последний раз пели себе под нос? А для кого-то другого?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет, сохранив либо ум, либо тело 30-летнего, что бы выбрали?
7. Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрёте?
8. Назовите три общие черты между вами и партнёром.
9. За что в своей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своём воспитании, что бы это было?
11. Расскажите партнёру о своём обычном дне в мельчайших деталях.
12. Если бы вы могли прямо сейчас получить какой-то навык или способность, что бы выбрали?

Часть 2: Глубокая эмоциональная связь

1. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, вашей жизни, будущем — что бы вы спросили?
2. Есть ли что-то, о чём вы давно мечтали? Почему ещё не сделали этого?
3. Какое ваше самое большое достижение в жизни?
4. Что вы больше всего цените в дружбе?
5. Какое ваше самое тёплое воспоминание?
6. Какое самое страшное воспоминание из вашего прошлого?
7. Если бы вы знали, что через год внезапно умрёте, что бы изменили в своей жизни? Почему?
8. Что для вас значит дружба?
9. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
10. Поделитесь чем-то положительным в характере вашего партнёра (5 черт).
11. Насколько дружна и тёпла атмосфера в вашей семье? Чувствовали ли вы себя счастливее в детстве, чем сейчас?
12. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

Часть 3: Максимальная открытость

1. Скажите партнёру три искренних комплимента.
2. Какие у вас ассоциации со словом «любовь»?
3. Если бы ваши отношения стали книгой или фильмом, какое у них было бы название?
4. Дополните фразу: «Я чувствую себя ближе всего к тебе, когда…»
5. Поделитесь с партнёром неловким или стыдным моментом из своей жизни.
6. Когда вы в последний раз плакали при другом человеке? А наедине?
7. Что в партнёре уже сейчас вызывает у вас уважение и восхищение?
8. Есть ли темы, которые для вас слишком болезненны даже для этого разговора?
9. Если бы вам сегодня пришлось умереть, о чём бы вы больше всего сожалели, что не сказали кому-то? Почему вы ещё не сказали этого?
10. Ваш дом загорелся. Вы спасли всех близких и домашних животных. У вас есть время на один последний рывок — что вы вынесете? Почему?
11. Чья смерть из вашей семьи была бы для вас самой тяжёлой? Почему?
12. Поделитесь с партнёром личной проблемой и спросите его мнения, как с ней справиться.