Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях

Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях

«Опять то же самое…» Сколько раз ты произносила эту фразу после очередного разрыва? Сколько раз думала: «Как пережить развод и не повторить всё заново»? И сколько раз обещала себе: «В этот раз будет по-другому», а потом снова ловила себя на тех же чувствах: страх новых отношений после развода, недоверие к мужчинам, ощущение, что «все мужчины одинаковые»?

Это не ты «глупая» и не «не везёт в любви». Это повторяющиеся сценарии в отношениях — очень распространённая история, особенно у женщин после развода.

Откуда берутся повторяющиеся сценарии в отношениях

Большинство из нас выбирает партнёров не головой, а старыми ранами. Мозг ищет знакомое ощущение — и находит. Знакомое — значит «безопасное», даже если это больно.

Самые частые сценарии, которые я вижу на консультациях:

«Я должна всё терпеть, чтобы меня любили» Выросла с мыслью, что любовь нужно заслуживать. Теперь выбираешь тех, кто требует жертв, и удивляешься, почему снова остаёшься одна после развода.

«Все мужчины предадут — лучше не доверять» Страх новых отношений после развода становится таким сильным, что ты либо вообще не подпускаешь никого, либо сама создаёшь ситуации, где тебя предают — чтобы доказать себе: «Я была права».

«Любовь = драма» Спокойные отношения кажутся скучными. А вот слёзы, ссоры, примирения — это «настоящее». И ты снова попадаешь в токсичные связи.

Почему после развода ошибки повторяются чаще всего

Развод — это не просто конец брака. Это мощный триггер, который усиливает все старые сценарии. Ты выходишь из отношений с ощущением: «Я не справилась», «Я не достойна нормальной любви», «Я опять выбрала не того».

И дальше мозг делает всё, чтобы подтвердить эту «правду». Поэтому после развода так часто возникает:

одиночество после развода

страх новых отношений после развода

как построить отношения после развода (и почему не получается)

Как разорвать этот круг (первые реальные шаги)

Увидеть свой сценарий Просто запиши: что повторялось в последних 3–4 отношениях? Какие эмоции? Какие финалы? Какие фразы ты говоришь себе в конце?

Понять корень Задай себе:

Как меня любили в детстве?

Что я чувствовала, когда меня не замечали или оставляли?

Какой я должна была быть, чтобы меня любили?

Снять эмоциональный заряд Здесь очень хорошо работает ДПДГ — быстро убирает острую боль и страх новых отношений после развода. Гештальт помогает прожить недосказанное. КПТ — меняет поведение на практике.

Научиться выбирать по-новому Замечать, когда включается старый радар. Останавливаться и спрашивать: «Это про него сейчас или про мою старую историю?»

Разрешить себе спокойную любовь Самое сложное — поверить, что отношения могут быть без драмы. Без слёз каждую неделю. Без «докажи, что любишь». Просто тёплыми, надёжными и спокойными.

Я вижу это каждый день: женщины, которые приходили с ощущением «я сломана», через какое-то время говорят: «Я даже не знала, что любовь может быть такой… тихой и счастливой».

Если ты чувствуешь, что застряла в этом круге — напиши мне. Мы разберёмся вместе.

С теплом, Светлана Блинова