Что делать если муж изменяет
По статистике мужчины изменяют в разы чаще, чем женщины. Но какое это имеет значение, когда боль испытывает конкретная жена, узнавшая об измене своего мужа. Узнать о том, что именно твой муж гуляет налево, безусловно, сильнейшее потрясение и каждая женщина в такой ситуации отреагирует по-своему. Отсюда можно сделать вывод, что и универсального решения тоже не существует. Но все же попробую выделить несколько общих моментов, которые возможно помогут не опустить руки в сложившейся ситуации:
·Дайте себе время на осознание своих эмоций. Там могут быть и боль, и гнев, и разочарование и много чего еще. Не подавляйте эмоции, позвольте себе проплакаться, а если потребуется и покричать и побить подушку. Если эмоции не утихают, возможно, стоит обратиться к психологу или к психотерапевту.
·Не изводите себя самообвинениями. К сложившейся ситуации вы пришли вдвоем и не стоит примерять на себя корону Бога, размышляя, что вот если бы не вы, он бы не пошел изменять.
·Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и близким. Важно не замыкаться в такие моменты, гораздо терапевтичнее давать себе возможность выговариваться.
·Откровенно поговорите с мужем в спокойной обстановке, если есть такая возможность. Обсудите чувства обоих. Возможно, откроются проблемы в паре, о которых партнеры не догадывались.
·Когда сильные эмоции спадут, примите взвешенное решение, будете ли вы сохранять брак или вас ждет развод. Если развод, то обсудите с супругом дальнейшие шаги: кто и где будет жить, с кем будут жить дети, финансовые аспекты и т. п. Скорее всего, на этом этапе сложно будет обойтись без профессиональной помощи юриста и психолога.
·Для того чтобы в дальнейшем история с изменами не повторилась, хорошо бы проанализировать произошедшее, возможно это какой-то семейный сценарий. Важно разработать шаги по разрушению старых жизненных стратегий и начать путь по наработке новых здоровых сценариев построения отношений.
Все эти шаги вы можете пройти и самостоятельно, однако это будет не просто. Поход к квалифицированному психологу поможет вам прожить этот период более быстро и менее болезненно.
·Дайте себе время на осознание своих эмоций. Там могут быть и боль, и гнев, и разочарование и много чего еще. Не подавляйте эмоции, позвольте себе проплакаться, а если потребуется и покричать и побить подушку. Если эмоции не утихают, возможно, стоит обратиться к психологу или к психотерапевту.
·Не изводите себя самообвинениями. К сложившейся ситуации вы пришли вдвоем и не стоит примерять на себя корону Бога, размышляя, что вот если бы не вы, он бы не пошел изменять.
·Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и близким. Важно не замыкаться в такие моменты, гораздо терапевтичнее давать себе возможность выговариваться.
·Откровенно поговорите с мужем в спокойной обстановке, если есть такая возможность. Обсудите чувства обоих. Возможно, откроются проблемы в паре, о которых партнеры не догадывались.
·Когда сильные эмоции спадут, примите взвешенное решение, будете ли вы сохранять брак или вас ждет развод. Если развод, то обсудите с супругом дальнейшие шаги: кто и где будет жить, с кем будут жить дети, финансовые аспекты и т. п. Скорее всего, на этом этапе сложно будет обойтись без профессиональной помощи юриста и психолога.
·Для того чтобы в дальнейшем история с изменами не повторилась, хорошо бы проанализировать произошедшее, возможно это какой-то семейный сценарий. Важно разработать шаги по разрушению старых жизненных стратегий и начать путь по наработке новых здоровых сценариев построения отношений.
Все эти шаги вы можете пройти и самостоятельно, однако это будет не просто. Поход к квалифицированному психологу поможет вам прожить этот период более быстро и менее болезненно.
Измени свою жизнь к лучшему прямо сейчас