Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений
Разрыв отношений всегда травмирует, независимо от того, расстаетесь вы с другом или со своим любимым человеком. Это тяжелый опыт, который, переживал, пожалуй каждый. И время восстановления у каждого свое.
Кто-то придет в себя через месяц, а кому-то понадобится год.
На расставание люди реагируют тоже по разному. Для одних это возможность начать новую жизнь, а для других это сравнимо с концом света. Последний тип, как правило замыкается, они не видят смысла в своей жизни, тк мысли о прошлом и чувства к бывшему партнеру до сих пор сильны.
Как правило такое происходит если отношения были зависимыми и к тому же разрыв произошел неожиданно. Именно для этих людей и будут дальнейшие рекомендации о том, как пережить расставание и начать жить дальше.
Во-первых важно помнить о том, что боль рано или поздно утихнет и жизнь будет продолжаться. А так же не лишним будет знать об этапах, через которые проходит человек при разрыве отношений. Эти этапы схожи с этапами проживания утраты. Отрицание. В этот период человек отлипает факт разрыва, не может с этим смириться и все еще надеется на восстановление отношений.
Гнев. Тут накрывает волна несогласия и недовольства. Человек обвиняет бывшего партнера или самого себя в случившимся.
Торг. На этом этапе случаются попытки вернуть отношения, исправить как-то ситуацию. Тут может накрыть волной виной стыда, вины и даже перфекционизма.
Депрессия. Этап постепенного осознания произошедшего и как следствие, грусть и отчаяние.
Принятие. Тут, наконец, приходит смирение, а вместе появляются силы на восстановление эмоционального равновесия. Знание этих этапов и понимание того, на какой стадии вы сейчас находитесь помогает не застревать в горе, ведь в конечном итоге это даст вам:
Выразить и переработать свои негативные эмоции, что поможет избежать их накопления.
Осознание и принятие даст возможность восстановиться и двигаться вперед, что в последствие приведет к вашему личностному росту. Пройдя через тяжелые эмоции вы станете более устойчивыми к будущим перипетиям судьбы, а так же у вас возрастет уверенность в себе и собственных силах.
Пройдя этот нелегкий путь вы будете готовы вступать в новые отношения, избегая прошлых ошибок.
Каждый этап потребует от вас определенного времени и важно дать себе это время. Это приведет к более глубокому исцелению и восстановлению. Все это поможет вам справиться с потерей и стать более сильной и мудрой личностью.
Главное не терять надежду и двигаться вперед, ведь вперед и могут ждать новые счастливые отношения. А если происходит застревание на каком-то этапе и нет ресурса справится самостоятельно. Рекомендую обратиться за помощью к психологу, ведь у него есть опыт и инструменты для помощи в подобных ситуациях.
Кто-то придет в себя через месяц, а кому-то понадобится год.
На расставание люди реагируют тоже по разному. Для одних это возможность начать новую жизнь, а для других это сравнимо с концом света. Последний тип, как правило замыкается, они не видят смысла в своей жизни, тк мысли о прошлом и чувства к бывшему партнеру до сих пор сильны.
Как правило такое происходит если отношения были зависимыми и к тому же разрыв произошел неожиданно. Именно для этих людей и будут дальнейшие рекомендации о том, как пережить расставание и начать жить дальше.
Во-первых важно помнить о том, что боль рано или поздно утихнет и жизнь будет продолжаться. А так же не лишним будет знать об этапах, через которые проходит человек при разрыве отношений. Эти этапы схожи с этапами проживания утраты. Отрицание. В этот период человек отлипает факт разрыва, не может с этим смириться и все еще надеется на восстановление отношений.
Гнев. Тут накрывает волна несогласия и недовольства. Человек обвиняет бывшего партнера или самого себя в случившимся.
Торг. На этом этапе случаются попытки вернуть отношения, исправить как-то ситуацию. Тут может накрыть волной виной стыда, вины и даже перфекционизма.
Депрессия. Этап постепенного осознания произошедшего и как следствие, грусть и отчаяние.
Принятие. Тут, наконец, приходит смирение, а вместе появляются силы на восстановление эмоционального равновесия. Знание этих этапов и понимание того, на какой стадии вы сейчас находитесь помогает не застревать в горе, ведь в конечном итоге это даст вам:
Выразить и переработать свои негативные эмоции, что поможет избежать их накопления.
Осознание и принятие даст возможность восстановиться и двигаться вперед, что в последствие приведет к вашему личностному росту. Пройдя через тяжелые эмоции вы станете более устойчивыми к будущим перипетиям судьбы, а так же у вас возрастет уверенность в себе и собственных силах.
Пройдя этот нелегкий путь вы будете готовы вступать в новые отношения, избегая прошлых ошибок.
Каждый этап потребует от вас определенного времени и важно дать себе это время. Это приведет к более глубокому исцелению и восстановлению. Все это поможет вам справиться с потерей и стать более сильной и мудрой личностью.
Главное не терять надежду и двигаться вперед, ведь вперед и могут ждать новые счастливые отношения. А если происходит застревание на каком-то этапе и нет ресурса справится самостоятельно. Рекомендую обратиться за помощью к психологу, ведь у него есть опыт и инструменты для помощи в подобных ситуациях.
Измени свою жизнь к лучшему прямо сейчас