Как забыть бывшего: реальные шаги к новой жизни без боли и воспоминаний

Как забыть бывшего: шаги к новой жизни

Расставание — это боль, которая не отпускает: воспоминания, грусть, вопросы «почему?». Ты крутишь в голове моменты, проверяешь его соцсети, надеешься на возвращение.

Но забыть можно — и даже нужно, чтобы открыть дверь для настоящей любви. Как психолог с опытом в переработке травм, я помогу разобраться.

Сначала признай эмоции: плачь, злись, пиши письмо ему (но не отправляй). Это очистит душу. Заблокируй контакты — это защита от рецидивов боли.

Верни себе жизнь: займись хобби, спортом, встречай друзей.

Составь список «что я люблю в себе» — это вернёт уверенность.

Если воспоминания застряли, как рана, подумай о EMDR: этот метод ускоряет восстановление, помогая мозгу переработать травму за 3–8 сессий.

Я, сертифицированный специалист, могу провести тебя через это.

Не мучай себя одна — запишись на консультацию на моём сайте. Там ждёт поддержка и путь к свободе. Ты заслуживаешь счастья!

С теплом и заботой твой психолог, Светлана Блинова